おはようございます。

私の場合、イライラしたり機嫌が悪くなったりする最大の要因は、時間を無駄に使っているとき、というケースが多いようです。それがわかっていますから、できるだけ時間を無駄に使わないように意識しています。

例えば、本を必ずカバンの中に入れて持ち歩いています。

ちょっとした時間の合間があると、さっと取り出して本を読み始める。何かの待ち合わせがあったりするときにも...